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¿Cómo hacer para que los niños coman bien?
Pepe López
/ Jueves, 27 de diciembre de 2007

Profe del C.P. José A. Labordeta (Zaragoza) y miembro del M.R.P. “Aula Libre”

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Al tratar el tema de la comida conviene hacer referencia a dos aspectos: al comportamiento en la mesa y a la necesidad de que los niños y las niñas tomen todos los nutrientes que precisan.

En relación al primero, se requiere establecer unas normas básicas: permanecer sentado durante la comida, utilizar los cubiertos, comer solo, no permitir que el niño juegue entre bocado y bocado... Además es recomendable apagar la televisión y dedicar el tiempo de la comida a la comunicación familiar, máxime, cuando en muchos casos, sólo se coincide en la cena, dado que el padre y la madre trabajan fuera de casa y el hijo se queda en el comedor escolar.

Todo esto no suele resultar fácil y conlleva paciencia y constancia por parte de los padres y madres.

Por otra parte, a los niños se les permitirá que participen, según su edad, en las distintas tareas relacionadas con la alimentación: poner y quitar la mesa, fregar la vajilla, hacer la lista de la compra, colaborar en la preparación de algunas comidas, etc.

En cuanto al segundo aspecto, sabemos que los niños necesitan una alimentación sana y variada. Sin embargo, se puede observar que tienden a comer poca verdura, fruta y pescado, y que hay cierto abuso de alimentos grasos, de postres dulces y de comidas precocinadas.

Cuando un niño no quiere tomar determinados alimentos va bien averiguar las razones de dicho rechazo. Por ejemplo: puede que su cuerpo no acepte esos alimentos; o quizá el niño dijo “no” a un producto en un momento especial y, por tozudez, sigue manteniendo la negativa; o, a lo mejor, busca recibir atención familiar, ya que toma comidas en el comedor escolar y ésas mismas en casa no las come.

Los padres actuarán según sea la razón de fondo, por ejemplo: presentando la comida de forma atractiva; o sustituyendo una comida por otra que aporte los mismos nutrientes, o se invitará al niño a que pruebe un alimento para incorporar un nuevo sabor; o, si se considera importante un alimento, se puede recurrir a “camuflarlo” en un puré, en un pastel de verduras o en una tortilla.

Sin embargo, si detrás de la resistencia de un niño a comer se esconde una forma de reclamar la atención de sus padres, como ocurre con frecuencia, se establecerán unas normas claras, sobretodo, el tiempo destinado para comer y qué ocurre si ha pasado y no ha comido. Además no se prestará atención al niño por su negativa a comer y sí, lógicamente, en otros momentos.



Comentarios
¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, angyels, 8 de octubre de 2012

yo tengo una peque de 7 años y un bb de 1 año mi niña de 7 no quiere comer bien no le gustan las verduras masque el pepino y de frutas platano,melon cuando le doy un sanwich se come la mitad ugual con todas las comidas lo unico q come vien es el pollo y solo frito diganme q puedo hacer solo pesa 21 kilos y tiene 7 años me preocupa.

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¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, florecita, 15 de marzo de 2012

hola me llamo janeth tengo una niña de 3 años y8 meses ella hace como un año para aca que nada le gusta no come nada y cuando come le da vomito no se que hacer me siento frustrada le e comprado vitaminas y estimulantes para comer pero no funciona que me dicen que la meta a un sicologo aver si esta sufriendo de anorexia que hago ayudenme.

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¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, elizabeth, 17 de junio de 2011

hola yo tengo mi hija de 2a. de eda y ella no le gusta comer nada de lo que se trate de carne o pollo solo quiere sopas de arroz y pasta estoy preocupada no se que hacer para que me como de todo ayudenme por favor gracias.....

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¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, raquel, 4 de junio de 2011

quisiera saber las claves para que las niñas tengan apetito por la comida , he utilizado pranzo pero la duele el estomago solo se limita a comer una determinada comida y poquito gracias.

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¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, hyml, 1 de abril de 2011

hola estoy preocupada como todos los demas ya que mi hija de 6 años no le gusta comer carne ni pollo y no se que hacer bajado de peso 45 libras y talla 118 muchas gracias

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, liz, 5 de julio de 2010

hola doris yo estoy igual mi bebe tiene 1 año y seis meses y come muy poquito tengo que rogarle para que coma y me estoy enloqueciendo no se que hacer.... realmente necesito ayuda

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, Ana , 27 de marzo de 2010

HOLA ME PASA LO MISMO, TENGO UNA NIÑA DE 1 AÑO Y TRES MESES Y DESDE QUE LA SIENTO EN SU COMEDOR LLORA, LE OFREZCO EL HUEVO TIBIO Y LO DETESTA, LAS SOPAS QUE ANTES COMIA YA NO LE GUSTAN, LA FRUTA SE LA COME A REGAÑADIENTES Y LA HORA DE LA COMIDA SE HA VUELTO UNA GUERRA. Y EL PAPA QUE ES PEDIATRA NO ME DEJA DARLE TETEROS QUE ERA LO UNICO QUE COMÍA... YA NO SE QUE HACER SE ACABO HASTA LA PAZ DE LA CASA Y ME PREOCUA ENORMEMENTE XQ LO HE INTENTADO TODO INCLUSO DEJARLE QUE LE DE HAMBRE PARA OFRECERLE OTRO ALIMENTO Y NI ASÍ, PREFIERE CHUPARSE LOS DEDOS A COMER... QUÉ HAGO?

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, bk, 25 de marzo de 2010

Trata d preparar diferentes tipos de comidas y asi x la variedad comera, suerte

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, DENIS, 28 de enero de 2010

hola yo tambien estoy preocupada ayudeme por favor mi nena tiene 2 años y medio y solo le encanta la teta si por ella fuera pasaria solo con teta la pediatra me dijo que ya no le haga coladas que eso no es alimento es pura harina y las cremas, sopas si me las come pero yo dandole y entreteniedole de ahi por cuenta de ella no come el arroz lo mastica y lo devuelve ademas la doctora me dijo q le falta peso y talla ayudeme por favor que hago

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, leidy marcela garcia la mama , 19 de enero de 2010

hola tengo una niña de 3años de edad y no le gusta comer hay que rogale para poder que coma, le damos desallunos ricos teniendon encuenta la recreacion para que coma ; al almuerzo le damos la sopa y el seco no le gusta masticar si no es arroz o carnes frias le gusta la galleta las salsas pero no le gusta lo que contiene sal .o mejor dicho no come en la casa porque en el jardin si se come todo estoy preocupada yo trabajo y la persona que me la cuida me dice que si no come no me la puede cuidar no se que hacer

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, Xochitl, 4 de noviembre de 2009

Hola, yo tengo una nena de dos años nueve meses, y tengo el mismo problema: mi hija tiene una dieta rica en carbohidratos, le encantan las tostadas, las galletas y el pan de sal, pastas sólo spaguetti y sopa de fideo aguada, y algo de pollo siempre que se le aderece con «jugo maggie» o el pollo de Kentucky, el queso philadelphia le fascina con galletas saladas, el yogurth de sabores, algunas frutas como la pera y el plátano, pero no come verduras más que pepino y jícama, no quiere probar nada «nuevo», ni mariscos, ni pescado, ni siquiera los guisados que preparan sus abuelas, quienes cocinan muy rico. Yo no cocino pero le invento recetas con verduras que ella se niega a comer. La he dejado sin comer dos días enteros y puede pasarlos con puros líquidos que no prueba nada nuevo.

Estoy desesperada porque siento que no está bien nutrida. Come muchas golosinas porque las tías y la abuela la premian con ello. Tiene la estatura y peso adecuados para su edad pero temo que sea por las calorías que consume en vez de proteínas.

Auxilio!!! No sé qué hacer.

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, alba, 21 de octubre de 2009

hola lo mismo me pasa con mi hijotiene 2 añitos siempre quiere solo tete yo le insisto con la comida pero la mastica y la bota y yo me desespero por fa algun remedio o algo gracias

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, nczara, 13 de julio de 2009

Yo estoy en la misma situación, mi hija tiene 18 meses y se niega a comer, sólo quiere comer patatas pan y chicha.Le estoy dando algo para abrirle el apetito y hierro, pues en la revision de los 18 meses había perdido peso.Estoy muy preocupada y ya no sé que hacer.Antes comia de maravilla pero ahora...

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, soy un papa que quiere lo mejor para supresiosa hija ,y lo mejor empieza por comer bien,peroooo, 12 de julio de 2009

mi hija tine 26 meses de edad , y pues lo mismo no come muy bien tratamos de darle pero come poquito abeces si come pero es raro cuado lo hace de hecho asta nos sorprende y al mismo tiempo nos da mucha alegria , nos recomendaron darle multibitaminas que porque esas le sacan el hambre pero pues no he visto buenos resultados, en fin el doctor dice que esta bien ,talvez somos exsjerados con los hijos ,haganme saber si encontraron un remedio a esto

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, doris diomar arevalo , 25 de junio de 2009

hola, mi nombre es doris tengo un bebe de un año y siete meses que aveces come y otras no ya no se que hacer le preparo de todo y come muy poquisimo

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, 25 de junio de 2009

Hola. Me llamo Josune. Tengo dos niños de 2 años y 4. La mayor come genial, siempre ha sido así. Sin embargo el pequeño es un suplicio.Sólo quiere segundos platos.. carne, pollo..etc. En cuanto ve una cuchara parece que le da alergia. No ha sido siempre así, antes comía bien los purés, incluso habíamos empezado ha tomar cosas enteras. Pero de dos meses para aquí vamos de mal en peor. Ahora ya no quiere ni yogures. Yo tambien le doy para abrír el apetito pero no funciona. El caso es que es un niño que crece adecuadamente, incluso podríamos decir que grande, y se mantiene en su percentil. Pero estoy desesperada y no se que hacer, si forzarle o darle manga ancha hasta que vuelva a comer. Con respecto al artículo deciros que es muy interesante ya que la alimentación es algo que nos preocupa enormemente a las madres. Gracias.

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, una madre desesperada, 9 de junio de 2009

hola soy una madre desesperada tengo un bebe de 3 años hay veces que ’’come bien’’ y hay otros dias que no quiere probar vocado, hay veces que pasa todo el dia con un pedazo de pan en el estomago y yo me desespero mucho le ofresco salir al parque con la bicicleta si come y me dice que no quiere la bici solo por no comer. a el le gusta mucho la sopa las papas hay veces que se los preparo con mucho cariño y me lo deja y me hace sentir mal me deja la comida fria hay veces que pierdo la paciencia y me desespero y trato de obligarlo a comer pero sin resultados positivos, quisiera que me dieran un consejo o algun tipo de recomendacion se los agradeceria en el alma sin mas me despido deseandoles un lindo dia,gracias y hasta luego.

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, Martha Rodríguez, 13 de mayo de 2009

Hola tengo un nuño de cuatro años y medio y he tenido muchos problemas porque a la hora de comer le da de todo menos ganas de comer y desde que lo siento a la mesa llora todo el tiempo, he hecho de todo hasta darle premios para tratar de que como pero me ha resultado bastante dificil necesito ayuda, faclmente puede pasar un día sin comer............ muchas gracias

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, 24 de abril de 2009

Mi hija de dos años y medio está igual. No quiere comer... y cuándo lo hace come muy poco. Estoy bastante preocupada. No hay manera. También tiene energía, está grande... pero no come y hace berrinche. Orientenme por favor.

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, Rosy Morales, 8 de abril de 2009

Mi nieto Franco tiene 2 años 3 meses, y hace 4 o 5 meses, que no come bien, solo pide tetita y tetita, lo poco que come lo mastica y lo devuelve, es preocupante porque los primeros años de buena alimentaciòn son muy importantes en el desarrollo de un niño, queremos incorporarle en sus alimentos algun motivador de apetito y/o vitaminas adicionales para complementar su dieta, pero su pediatra dice que no es necesario, pero en realidad come poco casi nada, esta delgado pero alto, y siempre tiene energìas para hacer travesuras, que debemos hacer frante a esta situaciòn, es bueno incorporar vitaminas y/o abreapetitos. gracias Abu Rosy

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, ola, 8 de marzo de 2009

hola tengo un hjo de 4 años y no come nada ni leche ni fruta ni carne solo de vez en cuando un pescailloque le gusta pero come 1 vez al dia si esque lo hace estoy procupada por que yo creo que le va a pasar algo malo de no comer nada pero lleva asi desde los 2 años asi que no os preocupeis que cuando el mio esta y no le a pasado nada yotambien estaba preocupada os entiendo pero esque no se que acer para darle de comer antes con peliculas se entretenian y le daba pero ahora ya n con eso, lo unico que le gustan son las gargerias como la cocacola o las patatas fristas de bolsa y eso no me gusta a mi por que tienen muchas grasa y no alimentan nada

otra cosa queria comentar como se le puede quitar a los niños el vicio de beber cocalola

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, Michelle , 14 de diciembre de 2008

Hola!!! el articulo esta muy interesante, pero yo me siento desesperada al saber que mi niño de 2 años 1 mes no quiere comer solo le llaman la atencion las frutas el pan, leche y las carnes fritas, las verduras no admite, estoy muy preocupada ya que a la hora del almuerzo es un trauma para el y para mi ya le han detectado anemia sin embargo el toma vitaminas y emulsiones que le abren el apetito pero yo lo veo igual por favor necesito que me ayuden nose como hacer que mi hijo coma estoy muy preocupada necesito que me ayuden con alguna respuesta muchas gracias.

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> ¿Cómo hacer para que los niños coman bien?, hola me llamo Mirel, 24 de septiembre de 2008

lei su articulo y esta muy interesante, pero ami no me funciona tengo una pequeña de 5 años y de verdad he echo de todo le hago figuritas, la invito a que me ayude a cocinar, hacemos juntas el super la dejo que escoja lo se le antoja(frutas y verduras) decora los platos y al final nada su plto no se mueve aveces me resulta desesperante me gustaria que me dieran algun consejo para lograr que mi pequeña coma. a y los medicamentos y vitaminas para inducir el apetito tampoco funcionan. espero su respuesta, gracias.

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