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Taller de recursos para cuidar-nos 4
Respiramos y tenemos pulso
COLE DE SAHÚN
/ Viernes, 3 de diciembre de 2010

Las chicas y chicos del cole de Sahún (CRA Alta Ribagorza)

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Hoy en el taller de cuidar-nos hemos hecho como si fuéramos médicos y pacientes.

01 - respiracion

11 - respiracion

02 - respiracion

00 - respiracion

La respiración la hemos escuchado con tubos de papel y la hemos mirado en varios sitios como:

  • la tripa,
  • el pecho,
  • la espalda,
  • los lados,

03 - respiracion

04 - respiracion

15 - respiracion

Y también poniendo nuestras manos.

06 - respiracion

07 - respiracion

08 - respiracion

También hemos soplado por una pajita con la nariz en una pelota de ping-pong para ver la fuerza de nuestra respiración y luego cogiendo aire para atraer la pelota. Algunos nos salía pero a otros no.

10 - respiracion

Y nos hemos mirado el pulso que son los latidos de nuestro corazón que mueven la sangre.

12 - respiracion

Para mirar el pulso le hemos enseñado a Sergio una técnica que usamos nosotros a veces, que se trata de coger un palillo o algo similar corto y ponerle en una puntita plastilina y se pone en la luna muñeca, se notaba el pulso pero había varios de nosotros que no lo encontrábamos.

09 - respiracion

13 - respiracion

14 - respiracion

Luego nos ha explicado que las fases de respirar son tres:

  • inspirar o inhalar
  • retener o apnea
  • y espirar o exhalar

19 - respiracion

16 - respiracion

17 - respiracion

18 - respiracion

Y que en toda la vida cada persona tiene muchísimas respiraciones y cuando damos nuestra última respiración nos morimos.

Pero sobre todo que cuando retenemos se abre como una puerta que puede dejar que nuestros problemas que tenemos en la cabeza, en los pensamientos, se cuelen en nuestro cuerpo y puedan enfermarnos.

Y que por todo eso es importante tratar de respirar tranquilos y no dejar que nuestra respiración se retenga, sino que debemos centrarnos en estar siempre inspirando y espirando.

Cada vez aprendemos más y nos divertimos más con este taller.

Irene y Maria, 6º



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